Korfball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: scot , échauffement , passing , général

L'échauffement

  • Par 2 ou 3 joueurs.
  • Le timing est important.
  • Travailler avec une fonction fixe.
  • Par 3 joueurs :
    • Le joueur bleu est le serveur/rebondeur.
    • Joueur Rouge bénéficie d'un ballon traversant.
    • Le joueur Blanc s'assure qu'au bon moment, après le rebond, l'action pour le tir est lancée.
      • S'écarter ou s'écarter de l'adversaire à temps.
    • Puis le joueur Red qui s'est enfui à nouveau intervient également au bon moment.
    • Changez de tireur après 10 actions.
      • Le coureur va au rebond.
      • Le tireur passe à travers,
      • Le rebondeur devient tireur.
      • Chaque 2x toutes les fonctions.
  • Par 2 joueurs :
    • Taker attrape la balle lui-même.
    • Le délinquant continue à se déplacer et, après la prise, il fait un mouvement violent pour se libérer et tirer.
    • Après la réception, le ballon est à nouveau passé au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
    • La balle est jouée à l'avant-centre qui joue la balle en arrière et va chercher la balle à travers.
    • Changement de fonction après 10 chances - 2x.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
3
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors