Korfball exercice : lancer à gauche et à droite

Convient aux techniques suivantes: passing , 1-5 mètres

Lancer à gauche et à droite

  • On fait 2 rangs de 5.
  • Une rangée se trouve côte à côte à une distance de 2 mètres, l'autre rangée se trouve en face à environ 10 mètres.
  • Vous vous lancez la balle d'une main, parfois de la gauche, parfois de la droite.
  • La balle doit être tendue.
  • Lancez avec chaque main 25 fois.
  • Ensuite, vous courez vers le ballon, qui vous est passé à 5 mètres trop haut.
  • Tu dois sauter pour attraper la balle.
  • Rejouez le ballon à l'autre joueur dans le saut.
  • Vous le faites tous les deux 15 fois.
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Propriétés de l'exercice

10
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors