Korfball exercice : lancer avec une main

Convient aux techniques suivantes: passing

Lancer avec une main

Comment lance-t-on avec une seule main ?

  • Il est important que le ballon soit sur votre main, derrière votre oreille,
  • votre pied gauche est devant (si vous êtes droitier),
  • la balle passe devant ton oreille et va vers l'avant,
  • le poids du corps passe de la jambe arrière à la jambe avant et le poignet est plié,
  • après l'étirement.

On va s'entraîner :

  • Les enfants se mettent en ligne et ont tous un ballon.
  • Chacun lance avec une seule main (favorite) et essaie de lancer aussi bien que possible avec cette main.
  • Aucune distance n'a encore été convenue.
  • Plus tard, des cônes sont ajoutés pour que les enfants doivent vraiment lancer la balle sur une certaine distance.

Variante: vous pouvez aussi lancer avec votre main non préférée.

  1. Répétez avec deux mains
  2. lancer avec la main favorite
  3. lancer avec la main non préférée

Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
1
5
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8