Korfball exercice : le lancer de penalty

Le tir de pénalité est souvent un exercice de départ pour le ballon traversant. Dans ce dossier, nous nous écartons de cette règle et traitons la balle traversante séparément. Le jet de pénalité est la seule occasion de but qui ne dépend pas de la position de l'adversaire et qui a toujours la même position de départ. Ce n'est que lors des matches en plein air que les conditions météorologiques peuvent influencer la manière dont le jet de pénalité est effectué.

Position de départ

Une position légèrement décalée/lente avec les genoux légèrement pliés et le poids du corps sur la jambe avant. Le ballon est tenu avec les deux mains devant le corps, à hauteur des hanches. Les mains tiennent la balle comme décrit pour le tir de distance.

Progression

Le mouvement est amorcé en étirant la jambe avant et en pliant le corps vers l'avant en même temps, déplaçant ainsi le corps vers le panier. La jambe arrière fonctionne comme une jambe battante. Les bras en extension douce sont levés et guident le ballon dans sa trajectoire vers le panier aussi longtemps que possible pour augmenter la précision. En atterrissant sur la jambe qui se balance, les bras et les doigts dirigent le ballon vers le panier.

Lancer de pénalité

Erreurs courantes

• Bras pas assez tendus, ne guidant pas la balle assez longtemps.
• Offset trop puissant, entraînant la perte d'un bon équilibre de tir
• Les bras ne sont pas tendus avec la même force.
• Le pied arrière touche le sol avant que le ballon n'ait quitté les mains, car le mouvement d'élan est trop court (infraction à la règle de la course).
• Le poids du corps n'est pas suffisamment maintenu sur la jambe avant pendant la position initiale, la tendance à déplacer le pied avant est également une violation de la règle de marche.

Exercice 1

Le lancer de penalty peut être pratiqué immédiatement dans son intégralité. La pression de devoir marquer au lancer de pénalité peut être imitée de différentes manières : marquer dix fois de suite et recompter si le lancer est manqué. Quel groupe réalisera

Quel groupe aura le plus grand nombre de lancers de pénalité, marquant deux points et manquant un point ? Qui aura 20 points en premier, quel joueur marquera le plus en 10 tentatives ? Cet exercice est une question de technique. De plus, dans le match, seule la technique est décisive pour savoir si un but est marqué ou non. Il n'y a pas de facteur temps ni de défenseur. Organisez les exercices de manière à ce que ce ne soit pas le temps qui compte mais la performance.