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Korfball exercice : le maniement du ballon les passes
Convient aux techniques suivantes:
passing
,
condition
Le maniement du ballon les passes
Faites un tour de piste par deux et passez le ballon sur la main tendue.
Regardez la main et donnez la balle exactement sur cette main.
1 tour où vous devez lancer et attraper avec la droite, tandis que votre partenaire doit le faire avec la gauche.
1 tour où vous devez le faire dans l'autre sens.
Alignez-vous à environ 2 mètres l'un de l'autre.
Vous commencez toujours devant votre coéquipier et après 3 mètres, vous recevez le ballon sur votre main extérieure tendue.
Vous attrapez la balle avec la main extérieure et vous la relancez avec cette main.
Course en ligne de profondeur (entrée/sortie) : vous récupérez le ballon sur la main la plus éloignée et le relancez.
Puis vous courez à nouveau vers l'avant, récupérez le ballon et le relancez à deux mains vers la main du côté où vous allez courir.
Donc vous vous déplacez vers la droite, et votre coéquipier reçoit le ballon sur la gauche.
10 sprints sur 12 mètres par trois.
1,5 mètres
Attaque
Balle traversante
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passing
Puissance
Rebondir
Scot
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
3
Nombre maximal de joueurs
18
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors