Korfball exercice : les courses au suicide

Convient aux techniques suivantes: condition

Les courses au suicide

  • Les suicides sont de courts sprints destinés à améliorer la vitesse, la force et l'agilité.
  • Pour faire un parcours suicide sur un terrain, vous posez quatre marqueurs.
  • Voyez par vous-même quelles sont les distances que vous utilisez ou dont vous avez besoin.
  • Ensuite, vous touchez la première ligne, vous revenez en courant au point de départ, vous touchez la deuxième ligne, vous revenez en courant au point de départ et ainsi de suite.
  • Lorsque vous avez touché les quatre lignes, à la fin de la course suicidaire, vous avez un poteau de korfball où vous devez effectuer un lancer de pénalité.
  • Vous pouvez aussi choisir autre chose.
  • Oo vous pouvez également choisir de les exécuter à l'envers.
  • Divisez les gens en trois groupes.

Propriétés de l'exercice

0
20
Matériel nécessaire:
3
15
3
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors