Les suicides sont de courts sprints destinés à améliorer la vitesse, la force et l'agilité.
Pour faire un parcours suicide sur un terrain, vous posez quatre marqueurs.
Voyez par vous-même quelles sont les distances que vous utilisez ou dont vous avez besoin.
Ensuite, vous touchez la première ligne, vous revenez en courant au point de départ, vous touchez la deuxième ligne, vous revenez en courant au point de départ et ainsi de suite.
Lorsque vous avez touché les quatre lignes, à la fin de la course suicidaire, vous avez un poteau de korfball où vous devez effectuer un lancer de pénalité.
Vous pouvez aussi choisir autre chose.
Oo vous pouvez également choisir de les exécuter à l'envers.