En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.
Organisation : Une balle par paire ou trio.
Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre. Le numéro 1 fait rouler le ballon quelques mètres plus loin. Le numéro 2 doit récupérer le ballon aussi vite que possible, le ramasser et le relancer. Changement après 5 jeux. Veillez à ce que les joueurs " récupèrent " le ballon le plus rapidement possible en mettant une main dessus dès que possible.
Comme le numéro 1, mais maintenant le numéro 1 lance le ballon en décrivant un petit arc de cercle, de sorte qu'il rebondit à environ 4 mètres (et fait ensuite un rebond d'environ un demi-mètre de haut). Le numéro 2 doit essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond.
Comme le 2, mais maintenant le numéro 1 laisse tomber le ballon de 1,5 mètre juste devant le numéro 2. Le numéro 2 doit à nouveau essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond. Il apparaîtra que presque tout le monde laisse la balle monter un peu avant de l'attraper. Faux (entre-temps, un adversaire peut rapidement mettre sa main sur le ballon). Au moment où la balle est sur le point de remonter, la main doit être placée sur la balle. Attrape la balle !
Trois équipes, le porteur du ballon se tient au milieu. Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là. Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir. Qui a la balle en premier ? Après 3 remplacements.