Korfball exercice : position défensive

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement , condition

Position défensive

  • Tous les joueurs sont alignés, dos au milieu.
  • En position défensive vers le côté opposé.
  • Aller-retour 2 fois.
  • Puis une autre fois et alterner avec l'autre jambe devant.
Variante :
  • Par deux.
  • Un joueur est le coureur et l'autre le défenseur.
  • Rythme lent avec le coureur marchant vers l'avant et le défenseur marchant vers l'arrière en position défensive.
  • Augmenter le rythme.
  • Avec des feintes.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :