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Korfball exercice : rebond de la course à pied
Convient aux techniques suivantes:
scot
,
rebondir
Rebond de la course à pied
Mise en place :
1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
1 joueur devant le panier avec le ballon.
2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.
Variante 1 :
Le joueur 1 tire.
Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
Le joueur qui a le rebond devient tireur.
Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
Le tireur rejoint la file d'attente.
Variante 2 :
Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.
Variante 3 :
Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.
Variante 4 :
Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.
1,5 mètres
Attaque
Balle traversante
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passing
Puissance
Rebondir
Scot
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
3
Nombre maximal de joueurs
6
Matériel nécessaire:
Balles
1
Convient aux niveaux suivants :