Chaque tour dure 5 minutes, puis tout est rapidement converti au tour suivant (3 minutes maximum).
Le plus grand nombre à la fin de l'exercice gagne.
Effectuez d'abord l'exercice des pions correctement, puis assurez-vous du score.
Tour 1 :
marquer des points à l'aide de balles. (Exercice des pions = feinte entre 2 pions)
2e tour :
marquer des coups 3-4m. (exercice de pion = 2 pions en avant, 1 pion en arrière)
Tour 3 :
marquer des occasions courtes derrière le poteau. Le sprinter est indiqué et il joue en arrière vers le rebondeur qui dépasse sous le poteau (exercice de pions = sauter par-dessus les pions).
Tour 4 :
Tirs cadrés 4-5m. (exercice de pion = patiner par-dessus les pions, atterrir brièvement en tenant)
Tour 5 :
marquer des balles perdues. (Exercice avec les pions = sauter sur les pions 1, 3 et 5 et s'accroupir sur les pions 2 et 4)