1 poteau avec un pion ou une balle de chaque côté à 2 mètres.
Lorsqu'on utilise des pions, la balle se trouve sur le premier pion et le joueur l'emmène jusqu'au pion suivant et la pose à nouveau.
Lorsqu'il utilise des balles, le joueur remet la balle à sa place initiale avant de passer au pion suivant.
Le joueur commence à 5 mètres du panier, au signal le joueur sprinte vers le premier pion/balle.
Le joueur saute en arrière et en avant aussi haut que possible au-dessus du pion/de la balle, attrape la balle et marque à partir de 2m.
Si le but est manqué, le joueur saute à nouveau au-dessus du ballon et marque.
Si le but est marqué, passez à la balle/pion suivante et répétez jusqu'à ce que le joueur ait touché tous les côtés du poteau.
Vous pouvez concourir de différentes manières, en augmentant la distance de 2 mètres à 3 ou 4 mètres, en sautant de gauche à droite ou d'avant en arrière.