Séance de fitness avec exercices de musculation parabole
Paires au panier,2 pions à 4 mètres devant le panier avec 3/4 mètres entre eux.
Le joueur 1 commence à gauche du panier et saute d'avant en arrière SUR le pion.
Il court jusqu'à l'autre pion et fait de même.
Ensuite :
Faire une balle au prisonnier devant le panier
Ou faire une balle traversante
Ou couper autour du panier pour avoir une petite chance
Après chaque tir, la personne refait l'exercice sur les pions.Variante : Le saut par-dessus les pions peut également être remplacé par un nombre x de squats, de fentes, de burpees, etc.