Korfball exercice : sprint

Convient aux techniques suivantes: condition

Sprint

Exercice de saut avec 9 cônes.
  • Vous faites des allers-retours entre deux cônes.
  • 30 secondes
  • 15 secondes de repos
  • 30 secondes
  • 30 secondes de repos
  • 30 secondes
  • Puis effectuer un tir de pénalité immédiatement
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Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors