Korfball exercice : sprint et tir

Convient aux techniques suivantes: scot , condition

Sprint et tir

Cible
  • Pour tirer proprement et se mettre en forme
  • Quel couple a réalisé les 5 premières montées et descentes ?
Règles
  • Vous commencez par faire 10 sprints de haut en bas.
  • Ensuite, vous tirez 10 fois et comptez combien de fois vous marquez.
  • Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié du nombre de sprints vers le haut et vers le bas), vous pouvez sprinter vers le haut et vers le bas une fois de moins, soit 9 fois.
  • Ensuite, vous tirez à nouveau et comptez combien de fois vous avez marqué. Si ce nombre est égal ou supérieur à la moitié du nombre de fois où vous avez sprinté de haut en bas, vous pouvez déduire une fois de plus.

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19