Korfball exercice : tir et muscles

Convient aux techniques suivantes: balle traversante , scot , passing , condition

Tir et muscles

  • Pour le pion 1
    • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
    • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
  • Pôle 1
    • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
    • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
  • Pôle 2
    • 5 redressements assis.
    • COURIR VERS LE POLE 2.
  • Pôle 2
    • Faites un tour au poste 2.
  • Nous faisons cela 5 fois
  • mais à chaque fois changement sous le pôle.
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors