Korfball exercice : tir et muscles 2

Convient aux techniques suivantes: balle traversante , scot , passing , général , condition

Tir et muscles 2

  • Pour le pion 1
    • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
    • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
  • Pôle 1
    • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
    • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
  • Pôle 2
    • 5 redressements assis.
    • COURIR VERS LE POLE 2.
  • Pôle 2
    • Faites un tour au pôle 2.
  • Pôle 3
    • 5 escouades.
  • Pôle 3
    • Score 1 petite chance
    • Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste
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Propriétés de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors