Korfball exercice : torsion de 2 perches l'une autour de l'autre (variante)

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

Torsion de 2 perches l'une autour de l'autre (variante)

  • 2 poteaux face à face (chacun à 7 mètres de la ligne médiane, 4 poteaux côte à côte).
  • Chaque poteau a sa propre équipe 2/3.
  • Les 2 joueurs qui vont chercher une balle en profondeur marchent vers l'autre poteau.
  • Au milieu, ils courent autour du pylône (ou de la ligne médiane).
  • Les joueurs reviennent en sprintant vers leur propre poteau et effectuent une passe 40x en marquant des points.
Variantes
  • au lieu d'une balle de passage, une balle à tirer derrière le poteau. 20x le score
  • Au lieu d'une balle en profondeur, vous recevez une balle en profondeur à 3 m maximum du poteau .
  • au lieu d'une balle en profondeur, vous passez le poteau, recevez la balle et tirez depuis l'arrière du poteau .
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Propriétés de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors