Korfball exercice : variations des tirs

Convient aux techniques suivantes: balle traversante , scot , échauffement , passing

Variations des tirs

Travailler avec 3 ou 4 paires :
  • Réaliser 15 balles de passage sans rater
  • 20 tirs de distance en mouvement, avec un maximum de deux tirs consécutifs.
  • 15 balles d'esquive avec double effort, donc passe en arrière et esquive à nouveau, le passeur donne une légère pression sur le tir.
  • 20 ballons de départ derrière le panier, indiquant une percée, après laquelle le rebondeur part et tire. Le pas doit être fait à temps, pas trop tôt.
  • 15 lancers de pénalité sans manquer. Les tirer en alternance.
  • 20 tirs à partir de l'arrêt à 3/4 mètres.

Propriétés de l'exercice

3
30
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :