Korfball
Connexion
Registre
korfball
football
hockey
volleyball
korfball
handball
basket-ball
tennis
volleyball de plage
cours de gymnastique
patin en ligne
Exercices
Connexion
Registre
Korfball exercice : variations des tirs
Convient aux techniques suivantes:
balle traversante
,
scot
,
échauffement
,
passing
Variations des tirs
Travailler avec 3 ou 4 paires :
Réaliser 15 balles de passage sans rater
20 tirs de distance en mouvement, avec un maximum de deux tirs consécutifs.
15 balles d'esquive avec double effort, donc passe en arrière et esquive à nouveau, le passeur donne une légère pression sur le tir.
20 ballons de départ derrière le panier, indiquant une percée, après laquelle le rebondeur part et tire. Le pas doit être fait à temps, pas trop tôt.
15 lancers de pénalité sans manquer. Les tirer en alternance.
20 tirs à partir de l'arrêt à 3/4 mètres.
1,5 mètres
Attaque
Balle traversante
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passing
Puissance
Rebondir
Scot
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
3
Nombre maximal de joueurs
30
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :