Vous voulez vous mettre en forme ? Tu peux, mais tu as besoin de quelques trucs pour ça.
De quoi avez-vous besoin ?
Pions
Football
Des vêtements que vous pouvez porter pour vous entraîner
Escaliers
Tout d'abord, il est important de bien s'échauffer avant de commencer à travailler sa forme !
Que devez-vous faire ?
Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
Faites-le deux fois.
Prenez le ballon et courez 5 cercles avec lui.
Cela vous permettra de contrôler le ballon et de vous assurer que vous avez travaillé votre condition physique pendant un certain temps.
Vous pouvez également faire des exercices pour votre condition à l'intérieur : montez et descendez les escaliers 5 fois en courant.
Bien sûr, vous pouvez donner votre propre tournure à la façon dont vous voulez le faire, mais je trouve que ce sont les meilleures et les plus amusantes façons de s'améliorer.
N'essayez pas de courir vite le premier jour sans vous arrêter, faites-le par étapes !