Tennis exercice : coordination des pieds et du tennis

Convient aux techniques suivantes: puissance

Coordination des pieds et du tennis

  • Les joueurs utilisent les lignes du terrain - aucun équipement n'est nécessaire.
  • Ils se voient confier différentes tâches qu'ils réalisent pendant 1',
  • Ensuite, 1' de repos et travaillez avec votre partenaire (gardez la distance).

  1. Tenez-vous le long de la ligne : Franchissez la ligne aussi loin que possible. / Traversez la ligne aussi loin que possible.
  2. Sauter d'une ligne à l'autre - est-ce que vous tombez ? Recommencez. (mettre une ligne/une bande supplémentaire au milieu)
  3. 2 pieds au-dessus de la ligne, 2 pieds derrière la ligne.
  4. position en planche de la ligne de base au filet
  5. Saut en longueur suivi d'un saut en hauteur
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

5
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18