Tennis exercice : échauffement des juniors

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement des juniors

Préparation :
  • Demi-champ.
  • Placez des chapeaux sur la ligne de fond avec une balle de tennis sur le dessus.
  • Placez un nombre égal de chapeaux au filet.
Exercice :
  • Demandez aux joueurs de courir avec la balle de tennis jusqu'au chapeau qui la recouvre.
  • Demandez-leur de poser la balle sur le chapeau pendant 2 secondes.
  • Ils la ramassent ensuite et courent jusqu'au chapeau de départ.
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Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
5
10
Convient aux niveaux suivants :