Si vous êtes droitier, tenez-vous de côté par rapport au filet, votre épaule droite faisant face à votre adversaire. De cette façon, vous êtes dans le bon angle pour donner de la puissance.
Lâchez votre raquette derrière votre corps au moment où vous tournez votre corps. De cette façon, vous utilisez vos hanches et vos épaules pour donner de la puissance à votre coup.
Pendant l'élan, gardez le bras tendu et le poignet stable. Le coude est légèrement plié au moment de l'impact, car c'est à ce moment-là que vous pouvez donner une direction à la balle et, si vous le souhaitez, un effet.
Frappez la balle lorsqu'elle arrive à la hauteur de votre hanche avant. Veillez à déplacer vos pieds vers la balle et à mettre votre poids sur votre jambe avant lorsque vous frappez.
Les gauchers se tiennent debout, l'épaule gauche tournée vers l'adversaire.Vous pouvez également pratiquer cet exercice contre un mur.