Tennis exercice : groupe de mouvement latéral avec le jeu fh/ bh

Convient aux techniques suivantes: coup droit , revers , puissance

Groupe de mouvement latéral avec le jeu FH/ BH

  • Le joueur zigzague aussi vite que possible, face au filet, entre les cônes.
    • Le joueur suivant peut partir si le joueur qui le précède est à la moitié.
    • L'entraîneur lance une balle en avant
    • Le joueur doit passer la balle à la fin de sa séquence après un rebond avec FH --> puis BH.

Variantes :

  • Hooping LV / RV
  • Courir autour de chaque cône
  • 2 pieds sautent par-dessus les cônes
  • Même chose en BH - lancez de l'autre côté et commencez.
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Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18