Tennis exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

Placez les joueurs en rang les uns à côté des autres. Une balle de tennis se trouve à environ 1 mètre devant eux sur le sol.
  • Demandez-leur de mettre leurs pieds légèrement écartés.
  • Courir rapidement -dribbler- sur place.
Sur instruction de l'entraîneur, ils font en dribblant :
  • Mains sur les genoux.
  • Mains sur les orteils.
  • Mains sur les épaules.
  • Mains en avant.
  • Mains en l'air
  • Lorsque l'entraîneur annonce " Ballon !", ils attrapent le ballon aussi vite que possible.
  • Répétez et lancez les commandes de manière interchangeable pour varier les plaisirs.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
14
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18