Tennis exercice : sprint navette (condition / vitesse)

Convient aux techniques suivantes: puissance

Sprint navette (condition / vitesse)

  • Parcourez 5 fois la distance de 10 mètres le plus rapidement possible.
  • Placez 2 pions par ligne à une distance de 10 mètres.
  • Le joueur court entre ces cônes 5x.
  • Le pion/ligne doit être frappé avec le pied !
  • Les joueurs travaillent par paires.
  • Un joueur court et l'autre chronomètre.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :