Volleyball exercice : 1234-volleyball !

Convient aux techniques suivantes: défense , général

1234-volleyball !

  • groupes de trois
  • 1 champ
  • une moitié du terrain = côté des gagnants, l'autre moitié = côté des perdants/neutres
  • les 4 coins de chaque champ sont numérotés de 1 à 4
  • sur chaque moitié, 1 groupe se tient, le groupe restant est une réserve
  • le groupe du côté perdant peut servir et un échange est joué.
  • chaque fois qu'un joueur a touché le ballon, il doit toucher l'un des quatre coins de sa moitié de terrain. Cela doit être fait dans l'ordre des numéros.
  • C'est-à-dire que lorsque le ballon arrive dans l'équipe en question, la personne qui effectue le premier contact touche le coin numéro 1, la personne qui effectue le deuxième contact touche le coin numéro 2 et la personne qui effectue le troisième contact touche le coin numéro 3.
  • la balle est passée.
  • Le ballon revient dans la moitié de terrain du groupe en question, mais la personne qui a fait le premier contact doit maintenant toucher le coin numéro 4. La personne qui effectue le deuxième contact doit à nouveau toucher le coin numéro 1 et la personne qui effectue le troisième contact doit toucher le coin numéro 2. Si la balle revient ensuite, nous commençons à taper sur le coin numéro 3.
  • Vous continuez ainsi jusqu'à ce que le rallye soit terminé.
  • Si le groupe du côté gagnant gagne, il peut rester et obtenir un point.
  • Si ce groupe perd, il doit rejoindre le camp des perdants.
  • Si le groupe du côté des perdants gagne, il passe dans le côté des gagnants mais n'obtient pas de point.
  • Si le groupe perd, il doit retourner à l'arrière du groupe, du côté du perdant.
  • Si nécessaire, un devoir peut être donné au groupe qui a perdu le rallye.
    • pompes
    • abdominaux
    • escouades
    • planche
    • alpinistes
    • échelle
    • ...

Propriétés de l'exercice

9
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors