Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien

Convient aux techniques suivantes: transparent

2-2
Jouez tout en trois
- catch throw OH (passe)
  - bras tendus
- catch throw BH (setup)
  - tenez le ballon au-dessus de votre tête
  - pointer le ballon avec les bras tendus.
- BH sur le net
  - étirer toutes les articulations
Joué ou lancé par-dessus le filet :
- changer de place
- tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
- tous deux tapent un pion (près des poteaux du filet)
- Couchez-vous sur le sol, l'autre par-dessus.
Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10