Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien

Convient aux techniques suivantes: transparent

2-2
Demi-terrain, ligne arrière = ligne de service mc
Jouez tout en trois
- attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
  - Bras tendus
- 2ème balle BH
- BH sur le net
  - étirer toutes les articulations
Joué ou lancé par-dessus le filet :
- changer de place
- tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
- couché sur le sol, l'autre sur vous
- les deux tapent un pion (aux poteaux du filet)
Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10