Volleyball
Connexion
Registre
volleyball
football
hockey
volleyball
korfball
handball
basket-ball
tennis
volleyball de plage
cours de gymnastique
patin en ligne
Exercices
Formations
Connexion
Registre
Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien
Convient aux techniques suivantes:
transparent
2-2 Exercices de soutien
2-2
Demi-terrain, ligne arrière = ligne de service mc
Jouez tout en trois
attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
Bras tendus
2ème balle BH
BH sur le net
étirer toutes les articulations
Joué ou lancé par-dessus le filet :
changer de place
tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
couché sur le sol, l'autre sur vous
les deux tapent un pion (aux poteaux du filet)
Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
0
Nombre maximal de joueurs
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10