Volleyball exercice : 2 joueurs renversent, chacun avec un ballon

Convient aux techniques suivantes: général

2 joueurs renversent, chacun avec un ballon

  • 2 joueurs, chacun a son propre ballon
  • 1 des 2 joueurs est le patron, l'autre le suiveur (cela se retourne plus tard).
  • Vous commencez simplement et vous pouvez vous développer plus tard avec toutes sortes de difficultés.
  1. Si le "patron" lance la balle avec un rebond au suiveur, le suiveur lance la balle à hauteur de poitrine au patron.
  2. Si le patron lance la balle à hauteur de poitrine, le suiveur lance la balle avec un rebond.
  3. Plus difficile : si le patron pose le ballon, le suiveur pose aussi le ballon et les deux courent vers le ballon de l'autre, le patron lance un rebond ou un ballon de poitrine à nouveau, etc.
  4. Plus difficile : si le patron doit lancer la balle dans un arc de cercle élevé :
    • le suiveur lance d'abord sa propre balle en l'air
    • attrape le ballon du patron
    • le rejette immédiatement
    • attrape son propre ballon
  • au bout d'un moment, changez tous les patrons et les suiveurs.
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18