Volleyball exercice : 2 paires forme physique/force

Convient aux techniques suivantes: condition

2 paires forme physique/force

  • A
    • 2 opposés l'un à l'autre
    • bras joints sur les épaules
    • Squat ensemble 10 fois
  • B
    • les mains à la hauteur des hanches
    • soulevez vos genoux, en commençant lentement et en allant plus vite
    • asseyez-vous également contre le mur dans une position à 90 degrés pendant un court moment.

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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18