Volleyball exercice : 2 paires oh, utilisation des bancs

Convient aux techniques suivantes: passez

2 paires OH, utilisation des bancs

  • Il est important que chaque équipe prenne l'exercice au sérieux et s'entraîne réellement les unes les autres.
  • Les doubles jouent OH, en utilisant les bancs comme filet.
    • OH, repassez.
    • Le joueur 1 lance le ballon près du banc, après la passe (par le joueur 2), le joueur 2 court vers la ligne de fond, le tape, et revient en courant.
    • Le joueur 1 lance le ballon sur la ligne arrière, après la passe (par le joueur 2), le joueur 2 court vers le banc, le tape et revient.
    • Identique au premier exercice, mais le joueur 1 essaie d'OH le ballon 2/3 fois lui-même, puis passe au joueur 2.
  • Joueur 1 debout sur le banc :
    • Lancer la balle au-dessus de la tête, un peu plus fort et plus serré si possible. Le joueur 2 essaie de passer le ballon en retour.
    • Également en mouvement, le shuffle à l'envers.

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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
4
12
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14