2 équipes - 2 touches2 équipes jouent l'une contre l'autre. Les équipes ne peuvent que :
Jouer la balle en dessous.
Jouez au ballon au-dessus de votre tête.
Jouez à la balle à pousser/à perforer.
Ne pas écraser !
Objectif de départ : garder le ballon en jeu.Objectif de la variation : compétition, rendre la tâche la plus difficile possible à l'autre. Courir sur tout, réagir, plonger.2 paires OH surjouant. Contrôle, balles hautes, prépare-toi bas.Du mouvement :
Après OH bougez à gauche et à droite. D'abord à gauche, puis à droite à nouveau.
Après OH en arrière, et courir à nouveau. Changement après 10 balles.
OH avec entraîneur de la position 2L'entraîneur lance les balles :
D'une rangée :
Déplacez-vous depuis le côté du terrain.
Déplacement du milieu de terrain.
Déplacement depuis le champ arrière.
Déplacement de la zone de 3 mètres.
D'une rangée :
Lancer de l'entraîneur et attraper à la position 3.
3 d'affilée :
Fixe l'attrapeur sur 3. A chaque fois, le 3 avance et un joueur est ajouté à l'extérieur.