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Volleyball exercice : 3 défense
Convient aux techniques suivantes:
défense
3 défense
3 joueurs sur 1,6, et 5
défendre les balles de l'entraîneur
après 3 boules, ils se déplacent vers le haut et un nouveau joueur se joint, sur 5
Les autres joueurs attrapent des balles dans la fosse à balles
variation :
les autres joueurs se positionnent sur le côté à l'extérieur du terrain à 1 et 6
l'entraîneur joue le ballon sur 3 défenseurs, au moment de passer le ballon les joueurs de champ doivent l'attraper sur 2 et 4 que l'entraîneur joue.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
6
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16