Volleyball exercice : 4 contre 4 (ou 3)

Convient aux techniques suivantes: passez

4 contre 4 (ou 3)

Forme intensive :
  • 4 joueurs manipulent la balle depuis l'entraîneur, et jouent l'échange.
  • Les autres joueurs s'assurent que les balles ne sont pas sur le chemin.
  • L'entraîneur donne des balles de rechange, smash/push/balle libre.
  • Fixe le setter.
  • Changez après 5 minutes.
Variation :
  • Le rallye se joue dans son intégralité 4 v 4/3
  • Points d'attention:
    • Allez chercher chaque balle.
    • Bonne première passe
    • Se déplacer avec le jeu sans le ballon
Pratiquez le service-pass :
  • Alignement de base avec le passeur.
  • Six joueurs assurent le service.
  • Service soit de l'entraîneur, soit du 7ème joueur.
  • Le formateur peut alors choisir de mettre une balle supplémentaire en jeu pour commencer un échange supplémentaire.
  • Commencez avec le passeur sur 1.
  • 6 rotations.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors