Volleyball exercice : 4 contre 4 qui vomissent

Convient aux techniques suivantes: échauffement

4 contre 4 qui vomissent

  • 4 contre 4 jetés, la balle ne doit pas toucher le sol.
  • Les joueurs ne sont pas autorisés à courir avec le ballon, qui ne peut être lancé que par en dessous.
  • Surjeu en paires :
Variation :
  • Courir depuis une ligne arrière, passer et jouer.
    • Changement après 10x
  • Courir à reculons jusqu'à la ligne de base, passer et jouer.
    • Retournement après 10x
  • Courir de gauche à droite, passer et jouer
    • Retournement après 10x
  • Suivre le col
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16