Volleyball exercice : 4 x défense longue - courte

Convient aux techniques suivantes: défense

4 x défense longue - courte

  • X balle courte sur 3 mètres, 1 défend
  • puis C attaque longue sur 1 à pos. 5
  • puis X attaque longue sur 1 à pos. 1
  • et C balle courte sur 3 mètres
  • 1 défend tous les ballons vers l'attaquant
  • 2 est le prochain

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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors