Volleyball exercice : ajustement à partir de la position couchée

Convient aux techniques suivantes: passez

Ajustement à partir de la position couchée

  • Avec une paire
  • Un joueur derrière la ligne de fond se couche sur le ventre.
  • L'autre joueur au filet frappe et lance la balle.
  • Le joueur se lève et passe le ballon en arrière
  • attrape ou saisit le ballon et répète cela 10 fois
  • essayez de garder un rythme élevé

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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11