Volleyball exercice : amis du ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

Amis du ballon

Formation : cercle/rectangle (sur un demi-terrain)

  1. Dribble de la main droite
  2. Dribble de la main gauche
  3. Dribbler en alternance
  4. Tout en dribblant, essayez de vous mettre à genoux (genou par genou) --> assis --> couché
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11