Volleyball exercice : attaque contre construction de conditions de bloc.

Convient aux techniques suivantes: attaque , transparent , bloc , échauffement , condition , puissance

Attaque contre construction de conditions de bloc.

Objectif : améliorer la condition physique en combinaison avec l'attaque/blocage/défense.

T lance un total de trois balles à SV.

  • T lance le ballon à SV.
  • SV donne une mise en place pos 4, où A attaque. Immédiatement après l'attaque, T lance un ballon, A défend le ballon en le renvoyant à C.
  • Après la défense, T lance la balle 2 à SV. SV 2ème rythme vers A --> attaque, C lance le ballon --> A défend en retour.
  • T lance le ballon de 3e à SV. SV passe en pos. 2, A attaque en pos. 2, après attaque défendre balle.

De l'autre côté du filet.

  • B identique à A.
  • B essaie de bloquer l'attaque de A.
  • Après chaque blocage, défendre le ballon à partir de T2.
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Propriétés de l'exercice

7
14
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors