Volleyball exercice : attaque de la passe

Convient aux techniques suivantes: attaque , bloc

Attaque de la passe

  • Groupes de trois personnes de taille à peu près égale.
  • Le lanceur fait attention aux étapes correctes :
    • Court, Long, Connexion, Prendre les bras en sautant.
  • L'attaquant demande un ballon plus haut/plus bas pour s'assurer du bon timing.
  • Le défenseur détermine le début de l'exercice.
Cadre :
  • Un ballon par équipe de 3.
  • 2 bloqueurs se font face au filet.
  • Le passeur est à côté d'un des bloqueurs.
Rotation :
  • Le défenseur détermine le départ, compte à rebours = 3-2-1 bloc => essai => les mains se touchent au-dessus du filet.
  • Défenseur => recule jusqu'à une position de 5-6 mètres - vitesse !
  • Attaquant => rapide jusqu'aux 3 mètres, prêt à attaquer.
  • Lancer => presque droit vers le haut en fonction de la hauteur de l'attaquant.
  • Attaquant => frappe calme et directe vers le haut.
  • Défenseur => passe et rattrape.
  • Lanceur vers l'autre côté du filet.
  • Même principe mais en miroir.
  • 5x l'attaque par personne, donc 10x le lancer.
  • Échange mutuel, 3x au total, tout le monde est lanceur une fois.
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Propriétés de l'exercice

2
8
Matériel nécessaire:
4
4
Convient aux niveaux suivants :