Volleyball exercice : attaque de la piste avec plinthe

Convient aux techniques suivantes: attaque

poser 2 plinthes
commencer le plus bas possible (1 couche)
Les plinthes, un élément "courant" à part
si nécessaire, poser les cerceaux
ils sautent à 2 pattessur la première plinthe et atterrissent avec les deuxmains vers le haut.
de la plinthe et ensuite une course d'attaque sur la 2ème plinthe
- court, long, connecter, déposer. (rythme : 1....2.3)
- Attention
  - pousser avec 2 jambes
  - les bras se balancent vers l'arrière pendant le grand pas
Terminez sur la plinthe avec les deux mains en l'air (si nécessaire, tapez dans vos mains).
Après cela, 2 sauts de bloc au filet.
- Faites attention aux marches latérales
Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
- Attention au glissement sur le ventre
- Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
- Rejoignez l'arrière de la file pour le saut

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Cabinet

Pions

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18