Volleyball exercice : attaques contre le timing

Convient aux techniques suivantes: attaque

Attaques contre le timing

  • Tout le monde a une balle.
  • Vous lancez la balle pour vous-même le plus haut possible d'une seule main.
  • Ensuite, tu frappes la balle au-dessus du filet.
  • Faites attention à votre technique : bras tendu, ramassez le ballon au point le plus haut, continuez à faire des pas avec votre pied.
  • Lancez la balle de plus en plus bas jusqu'à ce qu'elle soit agréable à frapper.
  • Lancez à nouveau le ballon aussi haut que possible avec une main, mais légèrement vers l'avant, de manière à pouvoir le frapper en sautant.
  • Là encore, vous commencez à lancer le ballon de plus en plus bas, tout en vous assurant que vous pouvez sauter.
  • Les entraîneurs lancent la balle très haut sur l'antenne et vous devez l'attaquer en sautant !

Propriétés de l'exercice

2
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :