Volleyball exercice : attraper la balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement

2 équipes sur 2 terrains de jeu.
Commencez par un ballon.
Lancez le ballon par-dessus le filet depuis l'endroit où vous vous trouvez.
Ne pas courir avec le ballon.
Lorsque l'adversaire attrape le ballon, celui-ci doit être relancé.
Ne pas courir avec le ballon.
Si vous n'attrapez pas la balle ou si vous la laissez tomber, vous êtes éliminé.
2 variantes pour revenir et participer à nouveau au jeu.
- Le ballon est attrapé 3 fois par vos coéquipiers.
- Vous faites un devoir :
  - push-ups
  - Courir autour du terrain.
Plus tard, le même exercice, mais avec 2 et/ou 3 balles.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U15

U16