Volleyball exercice : au-dessus de la tête, reconnaissance de la balle, rapide sous la balle, beaucoup de contact avec la balle. les débutants.

Convient aux techniques suivantes: transparent

Au-dessus de la tête, reconnaissance de la balle, rapide sous la balle, beaucoup de contact avec la balle. Les débutants.

  • 2 balles par paire.
  • L'un lance vers, l'autre joue en retour.
  • Lancez la deuxième balle quand la première revient.
  • Ensemble, ils gardent 2 balles en l'air :
    • Il y a donc deux fois plus de contact avec le ballon que lorsqu'on travaille avec un seul ballon.
  • Variations/expansions : passer quelque chose à gauche/droite (bouger > rester immobile), passer quelque chose de court/long.
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Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors