Volleyball exercice : autour du champ

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Autour du champ

  • A commence par un shuffle latéral, puis sur une ligne de 3m latéralement, (B attend que A commence latéralement).
  • L'attaque saute au filet,
  • latéralement et sur le milieu d'un saut de bloc,
  • A la fin, un saut de bloc des deux côtés du filet,
  • 2x shuffle backwards jusqu'à la ligne des 3m, attaquer le saut,
  • un long déplacement vers la ligne arrière,
  • retour au départ, effectuer 2x.

Variation :

  • Il existe de nombreuses possibilités de variations,
  • En plus de toutes les formes de mouvement (shuffle, latéral, arrière, course), le plongeon et/ou le roulement en avant et en arrière peuvent également être inclus dans le cours.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors