Volleyball exercice : banques

Convient aux techniques suivantes: puissance

Banques

Placez 3 bancs parallèles les uns aux autres.

Les joueurs s'alignent.
1 par 1.
3 tours.

Sauter 1 jambe en avant, 1 jambe en arrière.
Sauter par-dessus le banc.
Sauter sur le banc.

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Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

12

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :