Volleyball exercice : bloquer la défense avec un plongeon

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Bloquer la défense avec un plongeon

Blocage défensif avec plongeon-1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche.- Après le blocage, se retourner et défendre l'attaque de 3 dos.- Puis défend en plongeant une balle courte de 5.Retournement : - 1 à balle courte- 3 à blocage- 5 à attaque

Propriétés de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors