Alignez-vous derrière la ligne arrière. L'entraîneur lance une balle dans le champ depuis le champ opposé.
1. La balle doit rebondir entre les bras tendus2. S'étendre pour rebondir entre les bras avec 1 genou au sol (sans bouger) 3. S'étendre pour rebondir entre les bras avec le genou au sol (sans bouger) et les pieds dans la bonne direction4. Étendre à OH le jeu sur le panier / le receveur sur la pointe du distributeur (faire attention aux bras continuellement tendus et à la position assise basse)5.