Volleyball exercice : cercle : exercices de musculation

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , puissance , puissance , puissance , puissance , puissance , puissance , échauffement , puissance , échauffement , puissance

Divers exercices de musculation :

20 secondes de flexion droite.
20 secondes de flexions à gauche.
20 secondes de planche à droite.
Inclinaison : taper sur l'épaule gauche, taper sur l'épaule droite, taper dans les mains derrière le dos et recommencer. 5 x.
10 sauts de squat.

Répéter tous les exercices 3 fois.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable