Répartissez les équipes sur les deux moitiés du terrain.L'entraîneur lance le ballon et les équipes se renvoient le ballon.Chaque joueur qui a joué le ballon tape sur la ligne de fond et revient sur le terrain.
Commencez par attraper et lancer et si cela se passe bien, vous commencerez à jouer pour de vrai (BH ou OA).